아미노산은 종종 생명의 구성 요소로 등장합니다. 이 작지만 강력한 분자는 단백질, 호르몬 및 신경 전달 물질의 형태를 포함하여 필수적인 신체의 거의 모든 자연적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 건강과 체력을 최적화하고자 하는 사람들에게 아미노산, 기능 및 아미노산이 포함된 음식을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 이 구성에서 아미노산이 무엇인지, 체내 중요한 위치 및 이러한 필수 영양소의 풍부한 공급원은 무엇인지 심층적으로 살펴봅니다.  아미노산이란 무엇인가요? 개요 아미노산은 질소, 탄소, 수소, 산소와 다양한 연결사슬 그룹으로 구성된 유기 복합체입니다. 20개의 다른 아미노산이 있으며 필수, 불필요, 조건부 필수 세 그룹으로 분배됩니다.필수 아미노산 이 9개의 아미노산은 신체에서 합성할 수 없으며 식단..

루테인은 카로티노이드 계열에 속하는 중요한 항산화제로, 일반적으로 다채로운 과일과 채소, 특히 선명한 색상의 과일, 채소에 많이 포함되어 있습니다. 눈 건강에 대한 관심과 웰빙에 대한 관심이 커지면서, 루테인의 다양한 건강 이점으로 인해 루테인에 대한 관심도 커지고 있습니다. 이번 블로그에서는 루테인의 필수 기능, 가장 풍부한 음식, 식단에서 포함을 해야 하는 이유를 영양학자의 관점에서 루테인의 대해 자세히 설명하겠습니다.  루테인은 무엇이고 왜 중요한가?  루테인은 인간의 건강, 특히 최적의 눈 기능을 유지하는 데 중추적인 역할을 하는 수많은 카로티노이드 중 하나입니다. 이 에멀션은 주로 눈의 황반과 망막에 설정되어 유해한 청색광을 걸러내고 산화 스트레스로 인한 민감한 조직을 보호하는 데 도움을 줍니다..

"급성 바이러스성 비인두염"이라고 불리는 일반적인 감기는 전 세계적으로 직면하는 가장 빈번한 전염성 질환 중 하나입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 그것은 넓고 일반적으로 가벼운 질병이지만, 상당한 불편과 일상생활로의 방해를 가져올 수 있습니다. 의사의 일반적인 감기에 대한 이해의 관점은 감기를 이해하는 것은 원인, 증상 및 스타일을 파악하는 것을 포함한다. 이 구성에서 우리는 일반적인 감기의 본질을 파악하고, 이를 돕는 전략과 회복을 지원하고 면역 시스템을 강화할 수 있는  푸드를 탐구할 것입니다.  일반적인 감기는 무엇인가? 의학 개요   일반적인 감기는 주로 라이노바이러스에 의해 발생하지만, 코로나바이러스와 아데노바이러스와 같은 다른 전염도 원인이 될 수 있습다. 이러한 전염은 상부 호흡기, 특히 코..

1. 가을의 영양적 계절 음식에 대한 셰프의 관점    공기가 쌀쌀해지고 나뭇잎이 떨어지기 시작하면서 가을의 풍요로운 수확과 달콤한 제철 채소, 과일 냄새가 물씬 풍깁니다. 화려한 색깔의 호박부터 흙냄새가 나는  버섯에 이르기까지 가을의 작물은 풍부한 맛뿐만 아니라 시원한 날씨고 변하는 계절에 건강을 유지하는 데 필수적인 풍부한 영양소를 제공합니다.요리사에게 가을은 우리가 추운 계절로 전환하는 시기에 우리 몸이 필요로하는 비타민과 미네랄로 가득 찬 요리를 만들 수 있는 기회를 제공합니다. 이 블로그에서 우리는 중요한 가을이 주는 식재료에 대해 영양적 이점과 그것이 어떻게 영양학적이고 식욕을 돋우고 영양가가 높은 요리로 변신하는지 살펴보겠습니다.  2. 호박의 영양학적 풍부함은  버터 호두, 도토리 및 호..

1. 염증의 이해와 관리 의료 전문가에 의한 포괄적인 지침   염증은 부상, 감염 또는 스트레스에 대한 신체의 면역에 의한 자연스러운 반응입니다. 급성 염증은 치료를 돕는 필수 과정이지만 만성 염증은 심혈관 질환, 관절염 및 실제로 암을 포함한 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이 블로그는 염증을 관리하고 예방하는데 건강 전략 및 생활 변화에 대한 심층 분석을 제공하는 것을 목표로 합니다. 염증의 과학적 원리를 설명하고, 염증 예방 및 관리를 위한 식단 전략과 생활 습관 개선 방법을 의료 전문가의 관점에서 제시하고자 합니다.    2. 염증 운영 항염증 식품 식단에 포함시킬 것  항염증 식품이 풍부한 균형 잡힌 식단은 만적인 염증의 위협을 크게 줄일 수 있습니다. 이러한 음식에는 신체의 진정 반응..

1. 소화기내과 전문의의 관점에서 비염의 이해 효과적인 치료와 예방 전략  일반적으로 코 점막의 염증으로 알려진 비염은 계절적 장애, 환경적 요인 및 실제로 바이러스 감염과 자주 관련이 있습니다. 비염은 소화기 계통과 상관없다 느낄 수 있지만, 소화기내과 전문의들은 점점 소화기 계통과 상호 연결에 보고 있습니다. 면역력 반응에서 중요한 역할을 하는 위장관(GI)은 비염 관리에 대한 중요한 영향을 미칩니다.. 이 블로그에서는 소화기내과 전문의가 비염을 어떻게 생각하는지, 전반적인 건강에 있어 장의 중요한 부분을 고려한 치료 및 비염 예방 전략에 대해 논의하겠습니다.  2. 장과 코의 연결 위장 건강이 비염에 미치는 영향  장과 호흡기의 관계는 많은 사람들이 알고 있는 것보다 더 깊게 연결되어 있습니다. 장..

1. 정기적인 건강 검진의 중요성: 의사의 관점에서 본 건강검진  오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 우리는 일상 속의 분주함에 의해 우리의 건강을 간과하기 쉽습니다. 많은 사람들이 몸이 안 좋을 때만 병원을 방문하며, 장기적으로 건강을 유지할 수 있는 계방적 조치를 무시하는 경우가 많습니다. 의사로서 저는 정기적인 건강검진의 중요성을 강조하지 않을 수 없습니다. 이러한 정기적인 검사는 단순히 형식적인 절차가 아니라, 조기 발견, 예방적 관리, 그리고 전반적인 건강 유지를 위해 매우 중요한 역할을 합니다.  2. 조기 발견: 문제를 악화되기 전에 발견하기  정기적인 건강검진의 가장 큰 이점 중 하나는 잠재적인 건강 문제를 조기에 발견할 수 있다는 점입니다. 고혈압, 당뇨병, 특정 암과 같은 많은 심각한 질환..

1. 몸을 채우는 필수영영소  가을의 상쾌한 공기가 여름의 따뜻함을 대체하기 시작하면서 계절 변화는 우리의 건강에 상당한 영향을 미칩니다. 더운 날씨에서 차가운 날씨로의 전환은 체내의 방어력을 감소시키고, 우리의 몸을 독감 및 기타 호흡기 감염에 더 취약하게 만듭니다. 이것은 바이러스 감염에 큰 위험성이 있는 계절인 가을에 특히 중요합니다. 이 블로그에서 우리는 의료적 관점에서 가을 시즌 동안 취약한 몸 체내을 어떻게 강화할 수 있는지 알아 보겠습니다.  가을 동안 건강한 몸을 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나는 적절한 영양소입니다. 계절이 바뀌면 우리의 식단도 마찬가지입니다. 가을은 취약한 기능에 필수적인 비타민, 항산화제 및 미네랄이 풍부한 계절 과일과 야채를 섭취하기에 완벽한 시기입니다.   ..